Թվում է, որ աշխարհում ավելի թարմացնող բան չկա, քան սառը ջրի մի մեծ բաժակը: Հասարակ ջուրն ավելի մեծ հաճույք է պատճառում, քան սուրճը կամ գազավորված ըմպելիքը: Չնայած դրան, մեզանից շատերը խմում են անբավարար քանակությամբ ջուր` մարմինը զրկելով կենսականորեն անհրաժեշտ պաշարից:

Եթե դուք ձեզ մոտ նկատեք հետևյալ նշաններից մեկը, AdMe.ru-ն խորհուրդ է տալիս անհապաղ ուղղել իրադրությունը: Ավելի լավ է խմել չափից ավելի ջուր, քան չափից քիչ:

1. Բերանում չորության զգացողություն
2. Չոր մաշկ
3. Չափից ուժեղ ծարավի զգացողություն
4. Աչքերում չորության զգացողություն
5. Հոդացավ
6. Մկանային մասսայի նվազում
7. Հիվանդության երկար տևողություն
8. Քնկոտություն և հոգնածություն
9. Սովի զգացողություն
10. Մարսողության խնդիրներ
11. Վաղաժամ ծերության նշաններ