16:07 Ինչպե՞ս լրացնել D վիտամինի պակասը | |||
 Առողջ
մարդկանց մեծ մասը D վիտամինի անհրաժեշտ քանակն օրգանիզմում կարող է
ապահովել արևի տակ մի երկու ժամ անցկացնելով: Այս հարցին պետք է
ուշադրություն դարձնեն հատկապես նրանք, ովքեր, այսպես կոչված, ռիսկային
խմբում են:Առաջին հերթին ռիսկային խմբում են կերակրող մայրերը, որոնց օրգանիզմում կալցիումն առավել ինտենսիվորեն է յուրացվում: Ռիսկային խումբ են կազմում նաև քաղաքաբնակները, ովքեր իրենց կյանքի զգալի մասն ացկացնում են փակ տարածություններում` տանը, աշխատավայրում և այլն: Եվ երրորդ խմբում այն մարդիկ են, ովքեր երիկամների արատ կամ հիվանդություն ունեն. այս դեպքում երիկամներն ինքնուրույն չեն կարողանում կալցիֆերոլ հորմոնն ակտիվացնել, և խախտվում է կալցիումի ու ֆոսֆորի յուրացման բնական ընթացքը: Ռիսկային խումբ կազմող մարդկանց խորհուրդ է տրվում սննդակարգ ընդգրկել D վիտամինով, կալցիումով և ֆոսֆորով հարուստ մթերքներ` ձվի դեղնուց, ձուկ և ծովամթերք, կաթ, պանիր և այլն: Տարածել... Նմանատիպ նյութերՆոր նյութերՄիացեք մեզ YouTube-ում... 80հզ.+ բաժանորդ
| | ||