Այսօր համակարգիչը մեր անբաժան ու հավատարիմ ընկերը լինելով հանդերձ, մեծապես վնասում է մեր տեսողությունը: Ի՞նչ պետք է անել այդ վնասը նվազագույնի հասցնելու համար:

Նախ, աշխատելիս պետք է պահպանել նվազագույնը 50 սմ տարածու-թյուն և լուսավորությունը պետք է բավարար լինի: Բացի այս երկու պայմաններից շատ օգտակար են այն վարժությունները, որոնք կառաջարկենք ձեզ:
Մի վարժությունից մյուսին անցնելուց առաջ պետք է աչքերը փակել և մի փոքր հանգստանալ: Վարժությունները պետք է կատարել առանց ակնոցի:

1.     Աչքերը 3-5 վայրկյան ամուր կկոցեք, հետո կրկին 3-5 վայրկյան լայն բացեք: Գործողությունը կրկնեք 7 անգամ:

2.     Երկու րոպե տևողությամբ կոպերը հաճախակի թարթեք պատկերացնելով, թե ինչպես է թիթեռն իր գեղեցիկ թևերը թափահարում:

3.     Աչքերը փակեք և փորձեք դրանցով տարբեր պատկերներ «նկարել»՝ ութանկյուն, շրջան, խորանարդ, կամ պարզապես աչքերը մի անկյունից (օրինակ վերևի աջ անկյունից) տեղափոխեք մեկ այլ անկյուն (օրինակ ներքևի ձախ անկյուն): Այս վարժությունը կրկնեք 2 րոպե:

4.     Մատների թմբիկներով 15 վայրկյան թեթևակի սեղմեք փակ կոպերը: Փոքրիկ ընդմիջումներով կրկնեք 5 անգամ:

5.     Նայեք տարբեր հեռավորությունների վրա գտնվող առարկաների, սկզբում՝ ոչ հեռու գտնվող որևէ առարկայի, այնուհետև հայացքը տեղափոխեք մեծ հեռավորության վրա գտնվողի վրա, իսկ վերջում նայեք պատուհանից դուրս դեպի անսահմանություն:

Подпишитесь на доски (Օգտակար) следующих пользователей Pinterest: Օգտակար.

Նմանատիպ նյութեր

• Ինչպիսի՞ ռեզյումեն է համարվում ճիշտ և տպավորիչ
• Աշխատավայրում սնվելու կանոնները
• Մոտիվացիայի ուժը
• Տհաճ գործընկերներ. ովքեր են ու ինչպիսին են նրանք
• Կամքի ուժ. այս խորհուրդները կօգնեն զարգացնել այն

Նոր նյութեր

Միացեք մեզ YouTube-ում... 80հզ.+ բաժանորդ