Ձեզ ենք ներկայացնում 5 խորհուրդ հիշողությունը բարելավելու համար.

1.  Հետևե´ք սննդին:
Օգտագործեք հիշողությունը բարելավող սնունդ: Օրինակ` ընկույզ, արևածաղիկ, ձու, հապալաս, սև հաղարճ, սալոր, բրոկոլլի, սև շոկոլադ:
 
2.  Նորմալ քնեք:
 
3.  Սպորտով զբաղվե´ք:
Հիշողության համար կարևոր է սպորտով զբաղվելը: Ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ ավելի շատ թթվածին ու արյուն է մատակարարվում ուղեղին:
 
4.  Մարզե´ք հիշողությունը:
Հիշողությունը նման է մեր մկաններին: Այն լավ մարզելու դեպքում կարելի է լավ արդյունքների հասնել: Խաչբառեր լուծեք, խաղացեք այնպիսի խաղեր, որոնք պահանջում են որևէ բան հիշել:
 
5.  Երկար ժամանակ մի´ անցկացրեք հեռուստացույցի առաջ:
Հեռուստացույցը բթացնելու հատկություն ունի: Հեռուստացույց դիտելուց առաջ հիշեք, որ վնասում եք ձեզ:

Աղբյուրը:

HD որակով դիտել այստեղ:

Նմանատիպ նյութեր

• Սննդի ընդունումը՝ ըստ կենսաբանական ժամերի
• Տարածված հարցեր՝ մաշկի հետ կապված. պատասխանում է մաշկաբանը
• Տարածված հարցեր՝ ստամոքսի հետ կապված. պատասխանում է գաստրոէնտերոլոգը
• Տարածված հարցեր գինեկոլոգին
• Խաղողի կորիզները պաշտպանում են սիրտն ու անոթները

Նոր նյութեր

Միացեք մեզ YouTube-ում... 80հզ.+ բաժանորդ