Ոչ չափավոր սնունդը նույնպես ազդում է եղունգների որակի վրա: Այն կարող է հանգեցնել B և D խմբի վիտամինների, երկաթի և կալցիումի պակասի: Ամենօրյա սննդացանկի մեջ անրրաժեշտ է ավելացնել կաթնամթերք, մասնավորապես` պանիր, կաթնաշոռ, ինչպես նաև ձկնեղեն:

Անհրաժեշտ է սննդացանկում ներառել երկաթով հարուստ մթերքներ` մսեղեն, ոլոռ, ինչպես նաև սոյա: Դրանք պետք է համադրել C վիտամինով հարուստ թարմ բանջարեղենի հետ, ինչը նպաստում է երկաթի յուրացմանը:

Նմանատիպ նյութեր

• Խորհուրդներ մասնագետից. եղունգների խնամք
• Տարածված հարցեր՝ մաշկի հետ կապված. պատասխանում է մաշկաբանը
• Ախտորոշում եղունգների միջոցով
• Եղունգների միջոցով պարզեք՝ առո՞ղջ եք, թե՞ ոչ
• Որպեսզի եղունգներն ամուր լինեն

Նոր նյութեր

Միացեք մեզ YouTube-ում... 80հզ.+ բաժանորդ