Ցանկացած լոգանք օրգանիզմին թուլանալու հնարավորություն է ընձեռում: Լոգարան մտնելիս նախ պետք է նստել, այնուհետև աստիճանաբար 1-2 րոպեի ընթացքում ջրի մեջ ընկղմել մեջքը, ևս 1-2 րոպեից ողջ մարմինը:

Պառկած ժամանակ, եթե նույնիսկ լրիվ թուլացել եք, թեթևակի շարժվեք, փոփոխեք ձեր դիրքը, մերսեք մարմինը: Մերսումը պետք է սկսել ոտքերի մատների ծայրերից և աստիճանաբար վեր բարձրանալ: Մերսող բոլոր շարժումները պետք է ուղղված լինեն սրտին: Լոգարանային մերսումը հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ քաշից: Մաշկի կոշտացած հատվածները արմունկները, կրունկները քերեք պեմզա քարով: Մաշկը խոնավության կորստից, յուղազերծումից պաշտպանելու համար օգտագործեք փշատերևի (хвоя) խտանյութեր, աղեր, խոտաբույսեր:

Նմանատիպ նյութեր

• Սննդի ընդունումը՝ ըստ կենսաբանական ժամերի
• Տարածված հարցեր՝ մաշկի հետ կապված. պատասխանում է մաշկաբանը
• Տարածված հարցեր՝ ստամոքսի հետ կապված. պատասխանում է գաստրոէնտերոլոգը
• Տարածված հարցեր գինեկոլոգին
• Խաղողի կորիզները պաշտպանում են սիրտն ու անոթները

Նոր նյութեր

Միացեք մեզ YouTube-ում... 80հզ.+ բաժանորդ