01:22 Պարզ բանալիներ լավ ինքնազգացողության համար | |
Փորձե՛ք գիշերը ոչինչ չուտել և սոված քնել: Դա արեք մոտ մեկ-երկու շաբաթ և կզգաք, թե ինչպես եք սկսում ավելի թեթև և պայծառ երազներ տեսնել և ամեն առավոտ կարթնանաք լավ տրամադրությամբ և ինչ-որ նոր բան անելու ցանկությամբ: Փորձե՛ք ուտելիքի մեջ չավելացնել աղ և պղպեղ և կտեսնեք, որ կուտեք երկու երեք անգամ ավելի քիչ սնունդ և մեկ ամսից Դուք զգալիորեն կնիհարեք: (Վերաբերում է միայն ավելորդ քաշ ունեցողներին) Փորձե՛ք չխմել զովացուցիչ կամ ցանկացած գազավորված ըմպելիք: Սովորեք ջուր խմել և դուք կնկատեք, թե որքան հաճելի է ջուր խմելը և որքան լավ է այն հագեցնում ծարավը: Փորձեք չխմել սուրճ և թեյ երկու շաբաթվա ընթացքում, և դուք կնկատեք, որ շրջաապատում ձեզ ամեն ինչ ուրախացնում է: Կտեսնեք, որ դուք արագ և խորն եք քնում: Ձեր դեմքի լարված կնճիռները կհարթվեն: Փորձե՛ք մեկ շաբաթ քայլել կամ նստել ուղիղ և ձիգ իրանով և դուք կտեսնեք, թե ինչպես է բարելավում ձեր հիշողությունը և, որքան արագ կաշխատի ձեր երևակայությունը: Ամեն անգամ հիշելիս այն մարդուն, ում դուք չեք սիրում, փորձեք երևակայական ձևով ինչ-որ բան նվիրել նրան` պատկերացնելով, թե նա ինչպես է ուրախանում և դուք կտեսնեք, թե ինչպես է նա ձեր նկատմամբ ավելի ու ավելի լավը դառնում: Փորձե՛ք քնելուց մեկ կամ երկու ժամ առաջ անջատել հեռուստացույցն ու համակարգիչը և կնկատեք, թե ինչպես եք սկսում երևակայել: Ձեր ստեղծագործական ունակություննները էլ ավելի կուժեղանան: Փորձեք մոտ երկու շաբաթ հեռախոսով խոսել միայն խիստ անհրաժեշտ գործերի համար: Ամեն անգամ ծխախոտը վերցնելու ցանկության դեպքում փորձեք վերցնել խնձորը կամ մեկ այլ միրգ: Երկու շաբաթ անց դուք ձեզ կզգաք ավելի ամուր և առողջ: Ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք անել ինչ-որ մի բան, որը ձեզ հաճելի է, բայց այնքան էլ ձեզ բնորոշ չէ, դրանով կտեսնեք ու կբացահայտեք ձեր թաքնված ունակությունները: Փորձե՛ք ժպտալ ամեն անգամ, ժպտացե՛ք նույնիսկ անծանոթ մարդկանց` չմտածելով թե, նրանք ինչ կկարծեն ձեր մասին: Եվ մեկ ամիս անց դուք մարդկաց կհամարեք ավելի հարազատ և անվտանգ ձեզ համար: Փորձե՛ք պառկել խոտերի վրա, ծառերի մեջ` հեռու մեքենաներից և դուք կզգաք ձեզ համար այդքան ցանկալի հանգստությունն և լռությունը: աղբյուր՝ Facebook, Վիգեն Զարգարյան: Տարածել... Նմանատիպ նյութերՆոր նյութերՄիացեք մեզ YouTube-ում... 80հզ.+ բաժանորդ
| |
|
| |
