Վազքը բարերար ազդեցություն է թողնում օրգանիզմում ճարպային նյութափոխանակությունը կարգավորելու հարցում: Ճարպային փոխանակման արմատական փոփոխությունները կարող են շրջադարձային դառնալ աթերոսկլերոզի զարգացման համար: Վազքն արդյունավետորեն նպաստում է քաշի կարգավորմանը:

Կանոնավորապես վազող մարդու քաշը մոտ է իդեալականին, իսկ օրգանիզմում ճարպի քանակը 1.5 անգամ պակաս է, քան չվազողներինը:

Շատ արդյունավետ կարող է լինել նաև արագ քայլքը (օրական 1 ժամ/) որը համարժեք է 300-400 կկալ էներգիա կորցնելուն՝ կախված մարմնի զանգվածից: Այդ դեպքում երկու շաբաթվա ընթացքում էներգիայի լրացուցիչ ծախսը կկազմի 3500 կկալ, ինչը կհանգեցնի 500 գ ճարպային հյուսվածքի կորստի: Արդյունքում 1 ամսվա ընթացքում օրական մեկ ժամ արագ քայլելով (առանց սննդի կրճատման) մարմնի զանգվածը 1 կգ-ով կպակասի:

Նմանատիպ նյութեր

• Ծամոնի օգտակարության և վնասի մասին
• Սառը ջուրը գեղեցկացնում է
• Վազքի օգտակարությունը
• Թարթիչների մասին
• Մազեր և մազաթափություն

Նոր նյութեր

Միացեք մեզ YouTube-ում... 80հզ.+ բաժանորդ