09:37 Չենք մոռանում մարզվել. տարբերակ 1 | |||
 Վազք կամ արագ քայլք Երբևէ եղած ամենասովորական ու մատչելի այս մարզումը նաև ամենաարդյունավետն է որովայնի և ոտքերի մկանները մարզելու համար: Շարժումներն այնքան պարզ են, որ անգամ պետք չէ լարվել կամ մտածել ինչ-որ բան սխալ անելու մասին: Գտիր համապատասխան տեղանք, հարմար սպորտային կոշիկներ, տրամադրող երաժշտություն, և, վազքով մարշ... Բալետ Բալետի նույնաչափ շարժումները, որոնք կատարելիս օգտագործում ես քո սեփական մարմնի քաշը, կատարելապես մարզում են մարմնիդ բոլոր մկանները: Շարժումները, իհարկե, չնչին են (մարզասարքի վրա մարզվելու համեմատ), սակայն բավարար դժվար ու ուժեղ են քեզ երկար ու ճկուն մկաններ պարգևելու համար: Սկզբում մկաններդ կցնցվեն, կցավեն, ու կհոգնեն, սակայն, երբ աստիճանաբար սկսես նմանվել «Սև կարապի», այս հաճելի ջանքերը տեղին կդառնան: Տարածել... Նմանատիպ նյութերՆոր նյութերՄիացեք մեզ YouTube-ում... 80հզ.+ բաժանորդ
| | ||