Չնայած այն հայտնի համոզմանը, որ բանանը գիրացնում է, healthylifetricks.com-ը հակառակն է պնդում՝ նշելով, որ եթե ցանկանում եք ազատվել ավելորդ քաշից, ապա բանանը լավագույնս կօգնի ձեզ այդ հարցում: 

Բանանը հարուստ է կալիումով, որն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել ավելորդ ջուրը: Մեկ բանանը պարունակում է մոտավորապես 450մգ կալիում: Բացի այդ, բանանի մեջ պարունակվող ֆրուկտոզան, գլյուկոզան և սախարոզան էներգիայի հրաշալի աղբյուր են, այսինքն՝ բանանի օգտագործումը կանխում է կեղծ քաղցի զգացողությունը:

Ահա 3 հրաշալի բաղադրատոմս, որոնք և՛ առողջարար են, և՛ համեղ:

1.     Բանանի ըմպելիք կտավատի սերմերով

Բաղադրություն

•     1 նարինջ
•     1 բանան
•     2 թ/գ կաթի շիճուկ
•     2 թ/գ կտավատի սերմեր

2.     Բանանը՝ հատապտղով 

Բաղադրություն

•     Բանան
•     1 բաժակ հատապտուղ (ըստ ցանկության)
•     1թ/գ մեղր
•     Կես բաժակ գոլ ջուր
•     1թ/գ աղացած կոճապղպեղ

3.    Բանանը՝ սպանախով 

Բաղադրություն

•     1 բանան
•     20գ թարմ սպանախ
•     Կես բաժակ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ
•     1/3բաժակ վարսակի փաթիլներ
•     1թ/գ մեղր

Պատրաստման եղանակը նույնն է 3 ըմպելիքների համար: Միակ բանը, որ ձեզնից կպահանջվի, այս բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ լցնելն ու հարելն է: Այս ըմպելիքները պետք է օգտագործել առավոտյան՝ որպես նախաճաշ, քանի որ օրգանիզմն օրվա այս հատվածում ներծծում է սննդարար տարրերը:

Լիլիթ Հարությունյան

Подпишитесь на доски (Գեղեցկություն և առողջություն) следующих пользователей Pinterest: Օգտակար.

Նմանատիպ նյութեր

• Նիհարելուն նպաստող գործոններ
• Նիհարելու արդյունավետ եղանակներ
• Կանոններ նիհարել ցանկացողների համար
• Սննդի ընդունումը՝ ըստ կենսաբանական ժամերի
• Դիետայի վնասների մասին

Նոր նյութեր

Միացեք մեզ YouTube-ում... 80հզ.+ բաժանորդ