life.panorama.am

Տղամարդիկ օրվա ընթացքում իրենց կատարած բազմատեսակ գործողությունների հետևանքով ամենաշատն են վտանգում իրենց առողջությունը: Բոլորին է հայտնի, որ աշխատանքային լարված օրը կարող է նյարդային ջղաձգումների պատճառ դառնալ և որոշիչ դերակատարում ունենալ տղամարդու օրվա շարունակության վրա: Ուստի, չափազանց կարևոր է ճիշտ տնօրինել օրը և որոշակի ժամանակ տրամադրել սեփական առողջությանն ուշադրություն դարձնելու համար:

Անբավարար քունը, մանսավորապես` տղամարդկանց համար առողջական խնդիրներ առաջացնող թիվ մեկ հարուցիչը կարող է հանդիսանալ: Անքնությամբ տառապող տղամարդկանց շրջանում 45 տոկոսով աճում է սրտի կաթված ստանալու վտանգը: Սակայն չափազանց երկար քունը նույնպես վտանգավոր հետևանքներ կարող է ունենալ: Գիշերվա ընթացքում 10 կամ ավելի ժամ քնող տղամարդկանց մոտ սրտանոթային հիվանդություններ ձեռք բերելու վտանգն ավելի է մեծանում:

Տղամարդկանց խորհուրդ է տրվում ամեն օր պարտադիր կերպով բանան ուտել, քանի որ վերջինիս պարունակած կալիումը զգալիորեն նվազեցնում է արյան զարկերակային ճնշումը:

Օրական 20 րոպե արևի տակ անցակցնելն իջեցնում է արյան ճնշումը, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները նպաստում են ազոտի օքսիդի արտադրությանը, որն էլ հենց իջեցնում է արյան ճնշումը:

Նմանատիպ նյութեր

• Հրաշագործ ձեռքերը (տղամարդանց համար)
• Ի՞նչ է նշանակում վաղաժամ սերմնաժայթքում
• Վաղաժամ սերմնաժայթքման մասին
• Կեղծ սեռական խանգարումների մասին
• «Մի զարմացիր՝ ես եմ... Քսան տարի հետո...» Սիրո տողեր

Նոր նյութեր

Միացեք մեզ YouTube-ում... 80հզ.+ բաժանորդ

Աղբյուրը: http://kiss.am/xarynkar/vol23/xorhurdnertxamardkanc.jpg