Սննդաբաններն ասում են, որ կազմվածքի գեղեցկության համար պետք է հրաժարվել ընդամենը 4 մթերքից կարագից, ռաֆինացված հացամթերքից, աղից և շաքարից:

Ըստ Ֆլորիդայի ինստիտուտի գիտնականների, կարագը պետք է սննդաբաժնից բացառվի չհագեցած ճարպերի մեծ քանակի պատճառով: Այն լիովին հնարավոր է փոխարինել ձեթով, կարծում են մասնագետները: Մթերքների հաջորդ խմբի մեջ մտնում են սպիտակ հացը, մակարոնեղենը և բուլկիները: Սպիտակ հացի փոխարեն կարելի է օգտագործել թեփով հաց, մակարոնեղենից գնել միայն ցորենի պինդ տեսակներից պատրասվածը, իսկ բուլկիները փոխարինել որևէ այլ ավելի օգտակար աղանդերով:

Վերջին երկուսը աղն ու շաքարն են, առանց որոնց դժվար է պատկերացնել ժամանակակից կյանքը: Բայց այստեղ նույնպես խնդիրը միանգամայն լուծելի է: Թեյը կարելի է քաղցրացնել օգտակար մեղրով, իսկ կերակուրների մեջ համեմունքներ ավելացնել: Աղից և քաղցրից կարելի է հետ վարժվել աստիճանաբար պակասեցնելով աղի պտղունցներն ու թեյին ավելացվող շաքարավազի գդալները:

Նմանատիպ նյութեր

• Ջուրն օգնու՞մ է նիհարել, թե՞ ընդհակառակը
• Ճակնդեղի հյութը հիանալի օգուտ կտա ձեր օրգանիզմին
• Ի՞նչ խմել շոգին
• Ի՞նչ անել ծայրահեղ շոգ եղանակին
• Մթերքներ, որոնք օգնում են պահպանել երիտասարդությունը

Նոր նյութեր

Միացեք մեզ YouTube-ում... 80հզ.+ բաժանորդ