Սաղմոն, այն պարունակում է օմեգա-3 ճարպային թթուներ և վիտամին D: Սաղմոնի փոխարինողներն են իշխանը, ծովատառեխը և սկումբրիան:

Ընկույզ, այն պարունակում է օմեգա-3 ճարպային թթուներ, վիտամին E և բիոտին: Ընկույզի փոխարինողներն են՝ ավոկադոն և դդմի սերմերը:

Ոսպ, այն պարունակում է սպիտակուցներ, բիոտին, ցինկ, երկաթ: Նպաստում է նոր մազերի աճին, ամրապնդում մազարմատներն ու եղունգները:

Սպանախ, այն պարունակում է վիտամին C, բետա-կարոտին և ֆոլաթթու:

Как быстро отрастить волосы?