Արյան շրջանառության բարելավման, աչքերի մկանների ամրացման, կնճիռները կանխելու համար գոնե շաբաթը 2-3 անգամ կատարեք հետևյալ վարժությունները: 
Դրանք շատ ժամանակ չեն խլի: Դուք կարող եք ձեր աչքերը մարզել ցանկացած ազատ պահի:

1)     Նստեք ուղիղ, թուլացեք: Սկզբում նայեք ձախ, հետո վերև, այնուհետև աջ և ներքև: Աչքերով հակառակ ուղղություններով շրջաններ գծեք: Այս վարժությունը կրկնեք 3-5 անգամ, սկզբում բաց, իսկ հետո արդեն՝ փակ աչքերով:

2)     Նայեք վերև, հետո ձեր դիմաց ու ներքև: 5-8 անգամ կրկնեք վարժությունը նախ բաց աչքերով, հետո փակ:

3)     Նայեք առաջ, արագ թարթելով հաշվեք մինչև 30-ը: Այնուհետև նույնը առանց թարթելու: Կրկնեք 3-4 անգամ:

4)     Պինդ կկոցեք աչքերը, հետո արագ թարթեք 10-12 անգամ: Կրկնեք 3-4 անգամ: Մարզանքն ավարտելով աչքերը 1- 1,5 րոպե փակեք:

Фейсбилдинг с Евгенией Баглык. Упражнения для глаз

Гимнастика для глаз по Норбекову

Նմանատիպ նյութեր

• Oգտակար խորհուրդներ աչքերի խնամքի համար
• Խորհուրդներ աչքերի համար
• Աչքերի շուրջ կնճիռների դեմ
• Աչքերի տակի պարկեր
• Կարելի՞ է արդյոք սառը ջուր խմել անմիջապես ուտելուց հետո

Նոր նյութեր

Միացեք մեզ YouTube-ում... 80հզ.+ բաժանորդ