Kiss.am

Մեր աչքերի գլխավոր թշնամին բազմապիսի ծանրաբեռնվածություններն են, որոնց արդյունքում աչքերի մկանները կծկվում են: Դրանից խուսափելու համար պետք է հետևել մի շարք պարզ կանոնների:

1)     Ընթերցանության ժամանակ հետևեք, որ դեմքից մինչև գիրքն ընկած տարածությունը կազմի 30 սմ-ից ոչ պակաս:

2)     Թերթերը պետք է լուսավորված լինեն վերևից և ձախից: Եթե ստիպված եք երկար ժամանակ կարդալ, ապա պետք է 5 րոպեանոց ընդմիջումներ անել:

3)     Հեռուստացույց դիտելիս ցերեկային ժամերին ցանկալի է սենյակը մթնեցնել, իսկ երեկոյան՝ հակառակը լույս վառել (կողքից կամ ձեր հետևից): Մինչև էկրանն ընկած տարածությունը պետք է էկրանի անկյունագծից 5 անգամ ավելի լինի:

4)     Համակարգչի առջև անցկացրած մեկ ժամը բավական է, որպեսզի աչքերը հոգնեն: Իսկ այդ վիճակն ուղեղի միջոցով տարածվում է ողջ օրգանիզմի վրա: Դրանից խուսափելու համար էկրանն այնպես տեղադրեք, որպեսզի դրա վրա ցերեկային լույսը չընկնի: Համակարգչի առջև երկար աշխատելու դեպքում յուրաքանչյուր ժամը մեկ 15 րոպեանոց ընդմիջում արեք:

Նմանատիպ նյութեր

• Համակարգչի արագագործությունը վերականգնող ծրագիր
• Խորհուրդներ սկսնակ վարորդների համար
• Ինչպես տեսնել Youtube-ում ամենաշատ դիտված տեսահոլովակների ցանկը
• Facebook-յան 5 կարգավորումներ, որոնք անհրաժեշտ է փոխել հենց հիմա
• Քաղցրավենիքը երեխայի սննդակարգում

Նոր նյութեր

Միացեք մեզ YouTube-ում... 80հզ.+ բաժանորդ